CONOCE TU CICLO Y PLANIFICA TU AGENDA

Aumenta tu productividad y aprende a planificar según tu ciclo menstrual.

Como mujer estoy consciente, que nuestro ciclo menstrual puede ser un agente saboteador en nuestras jornadas productivas, debido a los cambios hormonales que ocurren durante esos días en nuestro cuerpo. Pero si empezamos a conocernos, ver los cambios, llevar track de ellos y tener más compasión con nosotras mismas es los días que nuestra energía no es tan alta. Así que, te enseñaré a planificar según tu ciclo menstrual, para que puedas sacar provecho a tus días y trabajar con la energía que tengas disponible para cada fase del mes.

1 Semana después del periodo, duración de 1 a dos semanas aproximadamente

Estos son los días vibrantes y sensacionales, en la que te sientes con mucha energía, motivada y con ganas de comerte el mundo, estos días son ideales para:

  • Probar cosas nuevas
  • Planear nuevos proyectos
  • Entrenar duro en el gym o en casa
  • Tomar acción en tu lista de tareas

2 Ovulación día 14 antes del período (en un ciclo menstrual de 28 días)

Los días de ovulación suelen ser cortos, pero puedes percibir que en estos días te sientes poderosa, emocionada y con una frecuencia vibratoria alta, por lo que estos días son ideales para:

  • Salir a vender
  • Hablar en público
  • Cerrar un trato o negocio

3 Llegada del Síndrome Premenstrual o SPM

El síndrome premenstrual, puede ocurrir entre la ovulación y la menstruación, es decir puede durar de 7 a 14 días, todo depende de cada mujer. Durante este período ocurren los cambios de humor, por lo que empezamos a sentirnos más introspecticvas y sensibles, estos días son ideales para:

  • Planificar tu agenda
  • Meditar

4 Semana del periodo

Durante la semana del periodo, se puede sentir algo de incomodidad acompañado con los cambios de humor, pero también es una semana muy poderosa para conectar con la intuición y esa energía femenina. Así en estos días se recomienda planificar actividades de bajo impacto y relajantes, como:

  • Yoga
  • Análisis de metas
  • Journaling

Cada mujer es diferente, así que este método de planificación es efectivo, siempre y cuando conozcas bien tu ciclo menstrual.

Hoy en días puedes conocerlo a través de aplicaciones, como también haciendo un seguimiento tradicional en tu calendario.

Por otro lado, debes estar consciente que aunque utilices este método de planificación, hay muchos factores que están fuera de tu control, como por ejemplo, cuando se tiene un trabajo dependiente, no le dirás a tu jefa que no harás una tarea por tratarse de tu ciclo menstrual, pero lo que sí es que esto te ayudará a conocer tus estados de ánimo y comprender tu rendimiento productivo ciertos días del mes, ya que podrás entender tu cuerpo mucho más.

¿Estás lista para planificar según tu ciclo menstrual?

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